רכילות סרטים / שחקנים / ידוענים

כמה טיפים של כושר בהמלצה חמה מג'סיקה בייל

כמה טיפים של כושר בהמלצה חמה מג'סיקה בייל
שלח לחבר הוסף תגובה Seret.co.il :: שתף | הוסףשתף
מאת: איריס לקנר

המגזין US שוחח לאחרונה עם המאמן האישי של בייל העונה לשם ג'ייסון וולש על מנת שינדב כמה טיפים מהותיים שיתנו תקווה לקוראים שאולי יום אחד יתקרבו לנתונים המרשימים של הביילית.

1. ערבבו שמחה שמחה – אם אתם מסוגלים לשלב באימוני הכושר שלכם גם טיפוס הרים או פעילות ספורטיבית דומה זה נפלא להוסיפה ל"תפריט" על מנת שתרגישו שאתם יוצאים לפעמים משיגרת חדר הכושר.

2. להשתדל לאמן את כל קבוצות שרירי הגוף. מאחר ובפועל אנו משתמשים בכולן, אל לנו להזניח אף לא אחת.

3. בחירת המזונות חשובה. יש להקפיד על מזון אורגני ונקי, טבעי ככל האפשר כמו גם משקאות המכילים חומצות אמינו כך שלא נשרוף את מסת השריר.

4. דיאטה – ארוחת הבוקר צריכה להיות מורכבת מלחם מלא הקלוי כפרנץ' טוסט, ביצים עלומות וקינמון. לחטיף בוקר כדי להכין משקה אוכמניות עתיר פרוטאין, בארוחת הצהריים תיהנו מבטטות וטונה. חטיף אחה"צ יכול לכלול גרעיני חומוס וגזרי סלרי וגולת הכותרת תגיע לקראת ערב : אני ממליץ על ספגטי עם כדורי בשר מחזה עוף או הודו.

5. בהגיענו לטפל בשיווי המשקל והיציבות שלנו, אני ממליץ בחום על יוגה ופילאטיס.

נסו, חשבו על הביילית ותיווכחו !

הידיעה באדיבות אתר הדיאטות של ישראל - www.diets.co.il
אין תגובות לכתבה.
 
לחצו כאן להיות הראשונים לפרסם תגובה לכתבה זו !

   
חיפוש בארכיון 2017
הצג את כל הידיעות / כתבות מחודש ושנה מסויימים (יש לסמן שנה וללחוץ על החודש הרצוי)
2000
2001
2002
2003
2004
2005
2006
2007
2008
2009
2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2017
או בצע/י חיפוש טקסטואלי בארכיון
בחר/י תאריך: מ עד
חפש בכל הארכיון
Wonder1פלאציון גולשים10 / 9.1ציון מבקרים5 / 3.4
Only the Brave2רק האמיציםציון גולשים10 / 8.7ציון מבקרים5 / 4.0
Maktoub3מכתובציון גולשים10 / 8.6ציון מבקרים5 / 3.0
American Assassin4מתנקש אמריקאיציון גולשים10 / 8.5
Thor Ragnarok5תור: ראגנארוקציון גולשים10 / 8.5ציון מבקרים5 / 3.6
ארכיון הניוזלטר של אתר סרט