רכילות סרטים / שחקנים / ידוענים

כיצד להישאר חטובה וסקסית גם לאחר שהמצלמה נכבית?

כיצד להישאר חטובה וסקסית גם לאחר שהמצלמה נכבית?
שלח לחבר הוסף תגובה Seret.co.il :: שתף | הוסףשתף
מאת: איריס לקנר

מאמן הכושר של מיטב הכוכבים או יותר נכון, הכוכבות ההוליוודיות, מייקל ג'ורג' (בלי קשר לזמר), "פיסל" כמה מהגופות היותר חטובים הנראים בימים אלו על המסך הגדול - ג'ניפר לופז, ריס וויתרספון, ג'ניפר אניסטון, מג ראיין ועוד.

גדולתו היא בכך שהוא מצליח לעשות זאת בארבעה שבועות ואף עוזר להן להישאר רזות וחטובות גם כאשר המצלמות מפסיקות לעבוד.

להלן כמה סודות של המאסטרו :

1. על מנת להביא כוכבת לתוצאות מהירות אסור לבזבז זמן: המדובר בדיאטה רצחנית, לדבריו, בשילוב עם אימוני משקולות 5 ימים בשבוע ותרגילי סיבולת לב ריאה 6 ימים בשבוע.

2. פילוסופיית הדיאטה שלו גורסת שיש לתת לגוף תוכנית תזונה מסודרת עם שילוב בין 5 ארוחות קטנות ושתי ארוחות גדולות ביום. כך כל חילוף החומרים מתפקד בצורה אופטימלית.

3. ג'ורג' אימץ ללקוחותיו שיטה לה הוא קורא: "כושר משולב רצון" על מנת למנוע נשירה של לקוחות מתוכנית האימונים פן ישתעממו באמצעה. על מנת לשמור על עניין תמידי הוא מציע להשתמש בתרגילי סיבולת לב ריאה שונים מידי יום בשבוע. למשל : ימי שני לאירובי ומדרגה, ימי שלישי למכשירים, ימי רביעי לקיקבוקסינג, סופי שבוע ניתן להקדיש להליכה משותפת עם בן משפחה או רכיבה על אופניים וכיו"ב.

4. אחד היתרונות הנוספים בגיוון התרגילים השבועי היא שיוצא למתאמן לאמן הרבה קבוצות שרירים.

5. על מנת לחזק טוב יותר את שרירי הבטן, מומלץ לבצע תרגילים כאשר גם הרגליים מורמות באוויר.

6. על מנת לחזק את שרירי הידיים - יש להרים את שתי הידיים לצידי הגוף ולבצע תנועות סיבוביות בכמה רמות קושי בסטים של 3.

7. לא מזיק לשלב מעט רוחניות ושיחות מוטיבציה אשר יגבירו את ההבנה בתהליך והרצון לעבור אותו.

8. גם אם לפעמים נדמה שאין חשק, עייפים או מתחילים להרגיש בסוג של התקררות או היחלשות של הגוף, פנו ליוגה וזה ירגיע.

הכתבה היא באדיבות אתר הדיאטות של ישראל www.diets.co.il
1אחלה כתבה.. עם רעיונות משובחים- ולדעתי "איריס-לקנר" היא ממש תותחית בהמון.. תחומים.. וכרגיל הכתבות שלה מתומצתות יפה ולעיניין בלי הרבה "בולשיט".. המתופף! (39) | 23/09/2007 01:26:34
 
חיפוש בארכיון 2017
הצג את כל הידיעות / כתבות מחודש ושנה מסויימים (יש לסמן שנה וללחוץ על החודש הרצוי)
2000
2001
2002
2003
2004
2005
2006
2007
2008
2009
2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2017
או בצע/י חיפוש טקסטואלי בארכיון
בחר/י תאריך: מ עד
חפש בכל הארכיון
Wonder1פלאציון גולשים10 / 8.7ציון מבקרים5 / 3.4
Only the Brave2רק האמיציםציון גולשים10 / 8.7ציון מבקרים5 / 4.0
Maktoub3מכתובציון גולשים10 / 8.6ציון מבקרים5 / 3.0
Thor Ragnarok4תור: ראגנארוקציון גולשים10 / 8.5ציון מבקרים5 / 3.6
American Assassin5מתנקש אמריקאיציון גולשים10 / 8.5
ארכיון הניוזלטר של אתר סרט